J'ai essayé une couverture de sauna infrarouge : voici ce qui s'est passé

Je prends les tendances du bien-être avec un grain de sel. Appelez-moi perspicace ou simplement négatif, mais beaucoup d'entre eux sont surfaits et ne tiennent pas leurs promesses. Pourtant, je continue de parcourir Instagram et TikTok pour tenter de rester au courant de ce qui est populaire. La faute à mon FOMO.

C'est ce que je faisais il y a quelques semaines lorsque je suis tombé sur un influenceur qui utilisait une couverture de sauna, oui, une couverture de sauna. Cela ressemblait un peu à un sac de couchage noir. L’influenceur a grimpé à l’intérieur tout en évoquant tous les prétendus avantages d’une séance de transpiration à la maison. Elle a affirmé que cela pourrait aider à réduire l’inflammation, à détoxifier le corps et même à favoriser la récupération musculaire. J'étais intrigué, mais je n'étais pas convaincu, alors je l'ai rangé mentalement pour y revenir plus tard. Sauf que je n’étais pas obligé de le faire. Bientôt, je suis tombé sur une autre vidéo présentant une couverture de sauna, puis une autre. Après le troisième, j’ai décidé qu’il était temps d’en apprendre davantage. J'ai contacté des experts et je suis même allé jusqu'à en essayer un par moi-même. À venir, découvrez tout ce que vous devez savoir sur cette tendance du bien-être, y compris mon expérience personnelle.

C'est exactement la couverture de sauna que j'ai vu l'influenceur utiliser, et c'est la même que celle que j'ai essayée. Oui, c'est cher, mais à juste titre. Après tout, il est censé offrir les mêmes avantages qu'un sauna infrarouge traditionnel, sans abonnement à une salle de sport ni rénovation domiciliaire. Prenez Katie Kaps et Lauren Berlingeri, co-fondatrices et co-PDG de HigherDose : « Les couvertures de sauna ont décollé en raison de leur portabilité pour apporter une expérience de spa dans votre maison et avec vous en voyage. La plupart des consommateurs n'ont pas les moyens de les installer. un sauna grandeur nature dans leur maison, les couvertures de sauna sont donc une solution fantastique et accessible pour aider les masses à rester engagées dans une routine de bien-être cohérente.

La couverture comporte plusieurs couches. Le premier est l’étui en cuir polyuréthane. C'est le matériau extérieur noir qui le fait ressembler un peu à un sac de couchage. À l’intérieur, il y a un noyau chauffant infrarouge pour augmenter la température interne du corps. Il existe également une couche de charbon de bois, d'argile et de matériau magnétique pour détoxifier encore plus le corps tout en équilibrant la chaleur et en améliorant la circulation.

Dans l’ensemble, la marque affirme que la couverture de sauna présente une multitude d’avantages. "La chaleur infrarouge élève la température centrale du corps pour favoriser la détoxification, la relaxation profonde, l'éclat de la peau et la circulation. Les avantages sont holistiques pour la longévité globale lorsqu'ils sont utilisés fréquemment", déclarent Kaps et Berlingeri.

Azza Halim, MD, médecin multispécialiste certifié, affirme que les avantages de la chaleur infrarouge sont légitimes."Les saunas infrarouges fonctionnent à une température plus basse que les saunas traditionnels tout en offrant des bienfaits thérapeutiques", dit-elle. "Les avantages incluent la santé cardiaque en diminuant la tension artérielle et en imitant l'exercice, la relaxation, le soulagement de la douleur des muscles endoloris, l'amélioration du cycle de sommeil, ainsi que la diminution du stress oxydatif et de l'inflammation, renforçant ainsi le système immunitaire et la détoxification globale via la transpiration." Comme si cela ne suffisait pas, Halim ajoute que c'est excellent pour la peau, ce qui explique mon éclat après la transpiration. (Plus d'informations à ce sujet dans une minute.)

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La première fois que je l’ai essayé, j’ai lu le manuel d’instructions d’un bout à l’autre pour m’assurer que je faisais tout correctement. Après tout, si je voulais le tester, je devais tenter ma chance. J'ai décidé de l'essayer en fin d'après-midi après m'être entraîné. C'est parce que Kaps et Berlingeri disent qu'il n'y a pas de « bon » moment pour l'utiliser, que ce soit le matin ou le soir. "Il est avantageux d'utiliser la couverture aux deux moments de la journée, en fonction de votre propre routine et de vos préférences", disent-ils. "Beaucoup choisissent d'utiliser la couverture le soir parce que vous transpirerez probablement beaucoup et aurez besoin de vous doucher ensuite. Le profond sentiment de calme que vous ressentez après une séance de couverture de sauna est également parfait pour vous préparer au sommeil."

La marque recommande de porter des manches longues, des pantalons longs et des chaussettes. La couverture de sauna devient chaude et vous souhaitez protéger votre peau