Les 12 meilleures couettes rafraîchissantes de 2023

Dormez et vivez mieux avec une couette rafraîchissante conçue pour une régulation optimale de la température.

Rich Scherr est un stratège de mises à jour et un vérificateur de faits pour les marques Dotdash Meredith, notamment Health et Verywell. Il est un journaliste financier et technologique chevronné qui a été rédacteur en chef du Potomac Tech Wire pendant près de deux décennies et contribue régulièrement aux pages sportives du Baltimore Sun. Il a également été rédacteur en chef pour America Online et a contribué à Associated Press et au Washington Post.

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Santé / Alli Waataja

Les sueurs nocturnes sont une plainte courante chez les personnes de tous âges dans le monde. Et comme nous le savons tous, une bonne nuit de sommeil est la base d’une belle journée à venir. Shelby Harris, PsyD, professeure clinique agrégée de neurologie et de psychiatrie à l'Albert Einstein College of Medicine, affirme que de nombreux facteurs peuvent provoquer des sueurs nocturnes, de la ménopause et d'autres changements hormonaux aux troubles du sommeil.

Selon les experts, 65 degrés Fahrenheit est une température idéale pour dormir et bien que cela varie d'une personne à l'autre, il est idéal de s'installer dans une pièce comprise entre 60 et 69 degrés Fahrenheit. Mais optimiser la température de votre sommeil n'est qu'un des moyens de favoriser une bonne nuit de sommeil et vous pouvez adopter plusieurs habitudes pour vous assurer d'obtenir suffisamment de Z tout au long de la nuit. Ces habitudes devraient faire partie de votre hygiène du sommeil : des activités et des routines qui favorisent un meilleur sommeil.

Heidi Moawad, MD, neurologue et professeur à la faculté de médecine de l'université Case Western Reserve, affirme qu'une bonne hygiène du sommeil aide l'esprit et le corps à anticiper le sommeil, ce qui favorise l'initiation du processus physiologique du sommeil. De plus, certaines choses, comme la caféine, l'alcool, un repas copieux, un excès de lumière vive ou l'anxiété, peuvent interférer avec un sommeil réparateur. Bien que plusieurs facteurs puissent affecter votre routine de sommeil, l’un des meilleurs moyens d’aider votre corps à rester endormi est de réguler la température afin que vous puissiez bénéficier d’un sommeil plus profond et plus réparateur. Et c'est là qu'une couette rafraîchissante pourrait intervenir. Ce sont des couettes spécialement conçues avec une technologie respirante, évacuant l'humidité et régulant la température pour vous aider à attraper plus de Z pendant plus longtemps. Un médecin de notre comité d’experts médicaux a examiné le contenu de cet article concernant les couettes rafraîchissantes et comment en sélectionner une pour plus de précision.

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Cette couette classique avec construction en eucalyptus vous garde au frais toute la nuit.

Sa gamme de tailles est plus petite que celle de certains autres choix.

Harris recommande personnellement cette couette rafraîchissante de Buffy, et elle coche plusieurs cases en termes de conception classique et de matériaux légers, le tout pour un prix moyen, ce qui en fait notre meilleure couette rafraîchissante globale.

Alors que d’autres couettes sont matelassées selon un motif en forme de boîte, celle-ci est cousue selon un motif ondulé pour épouser les contours de votre corps et maintenir le rembourrage en place. Cette conception minimise l’accumulation de remplissage dans certaines zones et maintient les températures idéales pour un sommeil réparateur toute la nuit.

Le rembourrage en eucalyptus constitue un produit globalement plus durable, car les plantes d'eucalyptus nécessitent moins de ressources que le coton, mais sont tout aussi respirantes. Pendant ce temps, l'extérieur en lyocell est une excellente option d'évacuation de l'humidité qui ajoute au confort général et vous prépare à une meilleure nuit de sommeil.

Prix ​​au moment de la publication : 225 $

Détails du produit:

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Ce choix offre une grande gamme de tailles et de couleurs à un prix abordable.

Il utilise des matériaux non organiques.

Cette couette de Linenspa est classée « toutes saisons », ce qui signifie qu'elle vous accompagnera d'une saison à l'autre, vous gardant au frais en été et au chaud en hiver, ce qui en fait un excellent choix pour tout type de dormeur.